Erstmal kannst du nur den Rettungsdienst holen wie sonst auch. Ruf mal bei der Telefonseelsorge an wenn du niemanden hast um darüber zu reden. Vielleicht haben die eine Idee was du auf dauer tun kannst. Die Nummer findest du im Internet, sie ist kostenlos und 24/7 ist jemand da.
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Ich höre nur EDM, vorallem Bigroom <3
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