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Antwort
Hallo Lila
ich mache auch Meditation und zwar täglich morgens. Mache deine Meditation nicht im Bett sondern auf einer Matte im Liegen. Hole dir eine geführte Achtsamkeitsübung: Bodyscan. Ich verwende jene von AOK - Der Gesundheitskanal, auf YouTube wirst du fündig.