Wie findet ihr meine Ernährung bin weiblich 23 Jahre 166 groß 67 Kilo?
Morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Avocado Margarine
Walnüsse 30 gramm Apfel
Mittagessen Kartoffeln Spinat Eier Fisch Reis Gemüse Vollkornnudeln Tomatensauce Hackfleisch meistens selten andere Dinge
Naturjogurt 140 gramm eine Mandarine
Abendessen 2 Scheiben Vollkornbrot mit Avocado und Margarine was kann ich besser machen oder umändern ? Was kann man gesundes aufs Brot essen ?
gesunde Ernährung,
Kalorien