Es gibt einige Übungen, die die Schnelligkeit trainieren. Kannst einfach googeln. Plyometrische Übungen:) Wurfkraft kannst du mit einem Medizinball trainieren… schau einfach mal im Internet nach, was es da so alles gibt.

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Klar ist das normal:) Jeder fängt irgendwann an, seinen eigenen Körper zu entdecken. Dein Körper gehört dir allein, da kannst du machen, was du möchtest. Pass aber darauf auf, dass du saubere Hände hast.. Am besten vorher einmal Hände waschen und die Seife dann gründlich abwaschen.
Du solltest auch nicht einfach irgendwas einführen… der Bereich dort ist sehr empfindlich. Wenn du irgendwas einführen möchtest, am besten etwas, was dafür vorgesehen ist.

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