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Man muss nur, wenn man wach ist, sich bewusst machen, dass man wach ist.
Dazu braucht man sich nur, in die Hand leicht zu zwicken.
Das macht man mehrfach über den Tag und über die Zeit, sodass, man irgendwann, im Traum, erkennt, dass man in einem Traum ist.
Du brauchst also nur, deine Hand, mit der anderen Hand, eine Weile etwas drücken und während du das machst, dir dabei denken "Ich bin wach, das ist die Realität".
Das kann man auch anders gestalten, wobei es immer darum geht, dass man mit seinem Körper, bewusst etwas macht, was einem aufzeigt, dass das, real ist und das, auch bewusst mit dem Verstand oder Denken, wahrnimmt.
Man checkt also die Realität, was der Realitätscheck ist.
Irgendwann, ist dem dann, dass man einen Traum hat und sich dessen bewusst ist, dass es ein Traum ist, weil man dann auch erkennt, dass das, wo man ist, nicht die Realität ist, da man, in der Realität, immer wieder was machte, was einem aufzeigte, was eigentlich die Realität ist.