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Auch wenn die Frage schon ein Weilchen her ist... Falls jemand die Frage sieht will ich nicht, dass man hier den Scheiß der hier geschrieben wird glaubt. Wer wirklich Kraft für Klimmzüge aufbauen will, der macht dafür sicher keine Curls oder Push-Ups. Ein guter Anfang sind sog. Negativ-Klimmzüge. Was das ist? Frag Google. Innerhalb von ein paar Wochen sind die ersten Klimmzüge easy drin. Dafür am Besten 3 mal die Woche je 3 mal so viele Wiederholungen wie möglich machen