Hallo,

ich bin 20 Jahre alt, weiblich, und wiege bei einer Körpergröße von 173 cm 69 Kilo. Eigentlich bin ich normalgewichtig, jedoch ist der Bauch meine Problemzone. Von meiner Mutter werde ich als "fett" bezeichnet, habe in den letzten 2 Jahren 8 Kilo zugenommen. Wie kann ich meine Bauchmuskeln effektiv stärken ? In welchem Zeitraum kann ich 5 Kilo gesund abnehmen ? (Ich esse gerne ab und zu Süßigkeiten ;-) )

ich fühle mich unwohl mit meinem momentanen Gewicht.....

Bitte um Tip's .