Du solltest auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen... Solange er nicht Schwarz ist ,oder total vereitert, brauchst du dir keine Sorgen machen.
lg owo

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Ich denke, dass du vollkommen überreagierst.

Versuche es mal mit Tee zur beruhigung. Oder Yoga.

Du solltest so viel tun wie du nur kannst, wenn nicht mehr^^!

Ich denke auch, dass du ein Problem mit deinem Selbstbewusstsein hast. Du kannst aber Selbstbewusster werden, wenn du willst. Ich war früher auch sehr schüchtern und alleine UND in einer Gruppe vor der Klasse zu stehen... das war ein richtiger Albtraum für mich owo! Ich wog zu der Zeit auch einiges mehr... deswegen hatte ich beschlossen abzunhemen. Der Sport und die Ernährungsumstellung haben mir sehr geholfen. Meine Noten haben sich verbessert, mein Wohlbefinden und ich war nur noch selten aufgeregt bei Vorträgen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

LG MiniStrawberry

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Also versuche mal deine Achseln so gut es geht trocken zu halten. Dann erhitzt du die Wachsstreifen ein wenig mit dem Fön und, dann damit auf deine Achseln. Auf deinen Achseln noch mal ein wenig mit dem Fön erhitzen.

Das sollte helfen!

LG MiniStrawberry

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Du nimmst jetzt so gut wie nicht mehr ab, weil dein Körper auf -Hungerzeiten- 'umgepolt' wurde. Das ist nicht gesund und meist ist ein JoJo-Effekt vorprogrammiert. Du solltest aber auf deine Ernährung achten! Dazu Empfehle ich dir eine App, die dich dabei unterstützen wird. Sie heißt FooDDB und ist eine Ernärhungstagebuch-App. Sie speichert deine Abnehmerfolge, berechnet deinen Tagesbedarf an Kalorien und Zeichnet auf was du alles am Tag Gegessen hast, wie viel davon und wieviele Kalorien du schon zu dir genommen hast.

Bei weiteren Fragen melde dich bei mir!

LG MiniStrawberry

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Mögliche Lösung für Rückenschmerzen?

Hallo, ich habe nun seit ca 1 Jahr vermehrt Rückenschmerzen. Anfangs war es mehr oder weniger nur ein wirbel der zwischendurch immer mal wieder ausgerenkt war. Ab ca November kam jedoch noch dazu, gerade wenn ich mein pferd reite, dass es vor allem im trab, bzw im Galopp (demnach wenn mein rücken mehr belastet wird), vermehrt zu Rückenschmerzen kommt. Letztendlich leider auch so weit, dass ich meist auf direkt auf einander folgenden Tagen aufgrund der schmerzen nicht reiten kann. Des weiteren kommt es dazu auch bereits bei etwas längerem stehen und sitzen, bei ersterem übertragen sie sich zudem auf die hüfte. Die schmerzen treten jedoch auch auf (immer im Bereich der lendenwirbelsäule) , wenn ich entspannt auf dem rücken liege und mich dann wieder aufsetzen möchte, ebenso wenn ich schwere Sachen trage oder mich bspw runter beuge. Auch sind meine nacken-&schultermuskulatur generell sehr schnell verspannt. Des weiteren treten die schmerzen je nach Bewegung an unterschiedlichen stellen entlang der Wirbelsäule auf. allerdings muss ich dabei erwähnen, dass ich letztes Jahr mal wieder ein großes tief mit meinem Pferd hatte, was mit fast wöchentlichen stürzen endete. Diese endeten zudem mit einem sturz diekt auf den kopf und leider auch damit, dass ich nach dem sprung unterm Pferd lag und dadurch auch die hufe abbekommen habe (bin allerdings mit schutzweste geritten).

War auch beim orthopäden, da ich generell ein eher "schief gebauter Mensch" bin, traf da jedoch leider auf keine kompetenten ärzte. Daraufhin kam die Abitur- & lernphase, wodurch ich zu dem Zeitpunkt keine Möglichkeit hatte, zumal die schmerzen sowie ihre Stärke kommen und gehen. habe jedoch schon einen Termin in den nächsten Tagen! aber vllt hatte/hat ja jemand schon so ein ähnliches Problem und kann mir vllt sagen, auf was ich mich da evtl einstellen und man selbst machen kann! :)

VG mjvb

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Deine Rückenmuskulatur ist vielleicht zu stark belastet bzw. zu schwach.

Hier Empfehle ich ein Muskelaufbautraining am Rücken.

Das hat meiner besten Freundin auch geholfen (Sie hatte sozusagen die gleichen Symptome).

Belaste deine Muskeln für den Anfang aber nicht zu sehr.

LG MiniStrawberry

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Und jetzt? Hilfe!

Ich weiß nicht was ich machen soll ich leide seit einem Jahr an schlimmen Alpträumen und seit ca. 1/2 Jahr an Panikattacken bzw. Angstattacken. Meine Psychologin weiß bis jetzt noch nichts davon und ich weiß au noch nicht ob ich am donnerstag dazu komme das anzusprechen weil auch wenn ich es umbedingt ansprechen will weiß ich nicht was dann passiert ich bin noch nicht solange bei ihr in behandlung ist erst das 5 Gespräch! Naja und letzte Nacht war ich ganz alleine in unserem Haus da mutti nachtschicht hatte und schwestern bei Freundinnen waren. Ich hatte dann wieder so eine Attacke und Alpträume. Dann hab ich wieder mist gebaut hab mich geritzt und gekotzt aber ich war einfach so am Ende ich wusste nicht waa ich machen soll und diese nacht bin ich wieder alleine diesmal nur für ein paar stunden weil meine schwestern dann nach Hause kommen allerdings hab ich Angst das ich trotzdem ne attacke hab und wieder mist mach. Keine Ahnung meine Familie weiß nicht dss ich darunter leide sollen sie aber auch nicht ich möchte nicht das sie sich unnötig Sorgen machen oder irgendwie doof reagieren! Weil meine Freundin die weiß das ich diese Dinge habe hat mir angeboten mit zu ihr zukommen aber ich wollte nicht und hab meiner einen schwester den Platz gelassen umd gesagt ich komm klar . Die Freundin hat aber rausbekommwn das das nicht der fall war umd mir gerade geschrieben per whatsapp das sie sich Vorwürfe macht und Sorgen dabei war das ja meine eigene schuld oder ? Aber ich dachte ich komm alleine klar ich wollte es mir beweisen und hab versagt ! Ich habe meiner Freundin aber auch gesagt das es ganz schön unfair von mir wäre da noch weiter drauf einzugehen auf ihre Reaktion weil es eben meine eigene schuld ist. Wie gehe ich jetzt mit meiner Freundin um wenn ich sie am Montag sehe oder sie nochmal Schreibt ? Wie mache ich das alles wieder gut ? Meiner Lehrerin also vertrauenslehrerin will ich vllt einen Brief schreiben und ihr das alles erklären weil sie eben auch weiß was los ist und ich denke das ich sie wieder enttäuscht hab! Was soll ich machen was haltet ihr von der Idee mit dem Brief und was sagt ihr zu dem ganzen Rest? Vielen dank fürs lesen sry das ds so viel ist aber ich wollte es ausführlich erklären !♥ lg Svetlana 14

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Ich hatte früher auch sehr oft und schlimme Panikattacken. Ich weiß wie das ist, sich andauernd ängstlich und hilflos zu fühlen. Trotz alle dem habe ich es geschafft, keine Albträume mehr zu bekommen und die Panikattacken sind praktisch auch weg. (Hin und wieder bekomme ich einen noch eine -das passiert aber nur noch so 1mal in 2 Monaten).

Was mir Geholfen hat:

-Ich habe angefangen Sport zu treiben.

-Ich habe meine Ernährung umgestellt.

-Ich trinke 2-3L Wasser pro Tag.

-Ich habe abgenommen. (Wenn du schon Schlank bist- oder vllt Untergewichtig, dann solltest du das natürlich nicht tun)

-Ich bin Selbstbewusster geworden.

Das klingt jetzt vielleicht ziemlich blöde oder unsinnig. ABER es hat mir wirklich geholfen!

Ich hoffe, dass dir das auch hilft.

Wenn du mehr fragen hast, ich helfe dir gerne.

LG MiniStrawberry<3

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Also als aller Erstes! Deine Ernährung sollte von Grung auf neu struktueriert werden. Das heißt:

- Viel Wasser trinken -(2-3L pro Tag)

-Esse jeden Tag Gemüse

-Lasse jeglichen unnötigen Zucker weg -(Ketchup, Saft, Limonade, Süßigkeiten...)

-Obst am Morgen!

Smoothie am Morgen: Bananen, Erdbeeren, gemahlene Mandeln und Wasser.

(Wenn du Banenen oder Erdbeeren nicht magst, dann kannst du auch jede andere Frucht nehmen)

-Verzichte auf Weißmehlprodukte -(Weißbrot, Nudeln, Muffins, Kuchen...)

-Esse grundsätzlich nur Vollkornprodukte -(Vollkornbrot, Vollkornnudeln...)

-Es gibt einen Cheat-Day pro Woche! (um deinen Stoffwechsel anzukurbeln)

-Unterscheide zwischen Guten- und Schlechten-Fetten. (mehr dazu im Internet)

-Nur Komplexe Kohlenhydrate am Morgen (Haferflocken, Vollkorn...)

Und ganz Wichtig ist Sport!

Wenn du noch mehr Fragen zu dem Thema hast melde dich bei mir!

Ich helfe dir gerne :3

LG MiniStrawberry<3

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Also generell solltest du jeden Tag Gemüse essen! Es ist gut für die Verdauung und enthällt viele Vitamine. Du solltest es aber nicht kochen, sondern nur 'warm machen' damit die guten Vitamine erhalten bleiben. Wenn du also noch Gemüse ist und DAZU noch Sport machst ist das die BESTE Form um abzunhemen.

Um dir besser Helfen zu können, bräuchte ich deinen Tagesbedarf an Kalorien.

LG MiniStrawberry<3

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Es kommt ganz darauf an WANN du schlafen gehst!

2-4 Stunden vor dem Schlafen sollte man nichts mehr essen.

Du kannst den Hüttenkäse aber auf jedenfall nach jedem Workout oder Training essen! Gut für die Muskeln und dafür, dass sie erhalten bleiben und du weiter aufbauen kannst.

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Als erstes! Das ist körperverletzung... und so leid es mir tut:

Da sollte man das Jugendamt einschlaten.

Zweitens niemand hat das Recht irgendjemanden zu schlagen, nur weil er etwas schlechtes getan hat.

Lass dich nicht unterkriegen, sei mutig und zuversichtlich.

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Zuerst musst du wissen:

Nicht jedes Shampoo hat überhaupt irgendeine Wirkung.

Die meisten Produkte sind fake oder bewirken nicht, dass was auf dem Etikett drauf steht. Viele machen das Haar trocken, weil zu viel Seife oder chemische Stoffe verwendet wurden.

Die Haarstruktur wird bei manchen Shampoos gefästigt, manche machen das Haar voluminös und manche 'glatt' oder der Hersteller verspricht bessere kämmbarkeit. Mit Ölen, die das Haar mit einem Ölfilm umschließen oder chemische Zusätze die das Haar bzw. die Struktur verbessern.

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Es kommt auf das Tattoo-Studio an! Bei einem seriösen Tattooartisten kannst du mich 100 Euro rechnen. Es wird weh tun aber die Schmerzen sind gut erträglich^^! Damit das Tattoo lange unverändert bleibt, solltest du zu viel Sonne meiden, da es verblassen könnte.

Ich hoffe, dass ich dir mit meiner Antwort weiterhelfen konnte! Viel Spaß mit deinem Tattoo und mach dir nicht zu große Sorgen! Die Schmerzen sind meistens nur halb so schlimm wie vermutet!

LG MiniStrawberry

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Zurerst solltest du wissen, dass du nicht nur deinen Bauch trainieren darfst! Dein Rücken ist auch ein sehr Wichtiger Teil deines Körpers, der nicht vernachlässigt werden sollte. Du solltest ihn genau so trainieren wie du es auch bei deinem Bauch machst.

Möglich ist auch, dass deine Sportmatte zu dünn ist!

LG MiniStrawberry <3

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Dein bester Freund ist ein wirklich guter Freund! Ich denke jeder, der deinen Bruder nicht akzeptieren kann, so wie er nunmal ist, ist nicht dein richtiger Freund. Denn ein wahrer Freund akzeptiert alles selbst, wenn du selber schwul sein würdest.

LG MiniStrawberry

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