Antwort
Erstmal hallo das ist schön und gut das du angefangen hast zu trenieren. Und was willst du denn erreichen wenn du trenierst ? also aber zu deiner Frage esse am besten viel Kohlenhydrate einweiß, heißt viel Haferflocken, Eier, Milch und halt Sachen wo viel Eiweiß drinnen ist und über einen Trainingsplan solltest du dich informieren per BMI kann Mann dann so ermitteln was du essen musst und wie viel, aber nicht nur das Essen zählt sondern auch das Training. Aber viel Glück dir.