Das kenne ich auch. Möglicherweise bin ich etwas älter als du, aber mir ging es viele Jahre ähnlich. Das Problem ist, dass man sich in diese Idee hineinsteigert und nicht mehr raus kommt. Du musst unbedingt dein Selbstbewußtsein steigern. Lies mal Beiträge oder Bücher darüber. Kein Mensch ist wertlos. Ich kann bis heute nichts herausragend gut. Aber ich habe es geschafft 2 wundervolle Kinder großzuziehen, mein Leben läuft in geregelten Bahnen und damit kann man doch heutzutage schon sehr zufrieden sein. Mach dir zuerst klar, welche kleinen Dinge du gut gemeistert hast. Und dann schreib dir täglich 3 Dinge auf, wofür du dankbar bist... was dir gut tat....worüber du dich gefreut hast. Das lenkt den Blick auf die positiven Dinge im Leben und zieht dich nicht noch weiter runter. Dann versuche ein Hobby zu finden. Und wenn es nur mal Karten spielen mit Freunden ist. Egal. Du musst es auch nicht gut machen. Wichtig ist, dass es Spaß macht. Probiere Dinge aus.