Mein Fehler, da sollte Kartoffel in klammer stehen -.-

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Also jeder Mensch ist anders, deswegen wird dir wohl kaum jemand wirklich helfen können aber mir tut es immer Gut ein Salzbad zu nehmen wenn ich Körperlichen Stress habe, Tee gegen psychischen Stress und Aufregung. Freunde, die mir helfen mit der Aufregung klar zu kommen oder manchmal die Aufregung selbst. Da es verschiedene Arten von Aufregung gibt, finde ich die schöne Seite der Art toll. Zum Beispiel wenn ich jemanden seit langen nicht mehr gesehen habe oder wenn ich vor der Klasse mein gelungenes Projekt vorstellen soll. Wenn es aber schlimm ist versuche mal die Methoden was ich dir aufgelistet habe aber wie gesagt, jeder Mensch ist anders. Yoga sollte auch helfen. Du kannst ganz einfache Schritte auf Youtube finden, ohne jemals einen Kurz belegt zu haben :)

Ich wünsche dir noch viel Glück mit deiner Aufregung und hoffe ich konnte dir helfen.

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Ich danke euch für die schnelle Antwort. 

Ist verscheinlich besser zum arzt zu gehen. Dank euch kann ich mich schonmal auf alles vorbereiten :)

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