Hey,

ich hab sehr häufig Knieprobleme und Rückenschmerzen, ich war deshalb beim Osteopath und dieser hat festgestellt, dass ich eine Drehung/Ratation der Hüfte haben und ich deshalb eine falsche Belastung von Rücken und Knie habe.

Ursprung der Fehlstellung sei eine Schambeinblockade bzw. der Symphyse. Die wurde gelöst und meine Schmerzen wurden besser.

Jetzt (2 Monate später) beginnt es wieder zu schmerzen.

Kann mir jemand sagen wie ich eine solche Blockade selbst lösen kann?

Gruß

Mike