Hallo zusammen,

ich bin schon lange auf der Suche nach einer einfachen Ernährungsform, die leicht durchführbar ist ohne das ich den ganzen Tag Kalorien zähle oder für mich Sondergerichte kochen muss. Die neue Ernährungsform soll also Alltagstauglich sein und dauerhaft gelebt werden.

Ich möchte gerne das 5:2 Intervallfasten (Di und Do nur 600 kKal) mit dem 16:8 Intervallfasten (Essen nur von 10 Uhr bis 18 Uhr) kombinieren. Spricht da irgendetwas dagegen?

Hat da jemand vielleicht sogar eigene Erfahrungen gesammelt?

Ziel wäre das solange durchzuhalten, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe und dann auf 6:1 zu wechseln oder nur noch das 16:8 Intervallfasten zu machen.

Danke und VG