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Die richtige Ernährung ist sehr wichtig! Auf natürliche Art und Weise kannst du dir alle Proteine, Vitamine und Mineralstoffe für deine Körper besorgen. Proteinshakes bieten dir jedoch eine optimale Möglichkeit alle Nährwerte schnell und direkt nach deinem Sport zu dir zu nehmen. Denn gerade nach dem Sport braucht dein Körper diese für den Muskelaufbau. Ich würd dir eben online ne kostenlose Analyse für Ausdauersport zu machen (https://www.supplimo.de) und dann siehst du welche Nährstoffe dein Körper auch noch braucht.