Nicht im Kaloriendefizit?
Hallo,
ich versuche schon sehr lange etwas abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Aktuell gehe ich 3 mal die Woche ins Gym und mache ein Ganzkörpertraining. Ich achte auf meine Ernährung und zähle meine Kalorien. Aktuell esse ich 2000 kcal aber merke nach 2 Wochen äußerlich keine wirklichen Erfolge. Und mein Gewicht schwankt immer von 92 und 93 hin und her.
Fakten über mich:
Alter: 16
Größe: 1,78m
was sollte ich nun tun? Weiter bei den kcal runtergehen? sollten weitere Informationen benötigt werden, gerne schreiben
Danke im Voraus
Ernährung,
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