Antwort
Ich habe zwar schon mit 12 angefangen, kann allerdings es nicht empfehlen, da ich jetzt Gelenkschmerzen habe ( Kann auch so passieren), allerdings kann ich verstehen weshalb du Masse aufbauen willst. Hier sind also folgende Tipps:
Iss immer alles auf was deine Mutter kocht!(Extra Portionen gehören dazu)
Fang an mit Körpergewichtsübungen an um erstmal grundlegende Muskulatur aufzubauen
Vergleiche dich niemals mit Leuten aus dem Internet!