Wenn man viel Sport macht, braucht man auch viele Nährstoffe. Wenn man die dann nicht mehr durch die Ernährung aufnimmt, muss man die dann anders aufnehmen. Ich nehme nur Proteinshakes, wenn durch meine Ernährung nicht genug Proteine aufnehmen. Was "genug" ist, da streiten sich aber auch alle drüber. :)