Konzentriere dich auf deinen Körper, weil der Körper der Zugang zum jetzt und hier ist, dann beobachte deine Gedanken, urteile nicht, du wirst sehen sie werden von alleine wieder verschwinden. Natürlich ist das Leben im Hier und Jetzt theoretisch schnell erklärt, wenn du innere Blockaden hast würde ich dir empfehlen Positive Subliminale Botschaften zu hören.
Ich kann dir dabei eine Seite empfehlen
https://wake-up-frequency.de/
Guck dir es einfach an.
Liebe Grüße Denis