Es hilft ausreichend zu essen. Die Form des Hinterns ist nicht nur genetisch bedingt, sondern kann durchaus durch Krafttraining verändert werden.
Viele Frauen, wie die auch auf dem mittleren Bild, würde ich als skinny-fat bezeichnen. Sie sind zwar "dünn", haben allerdings auch keine Muskeln, weshalb diese Form zustande kommt.
Trainiere also Beine mit guten Kraftübungen (Kniebeuge,Beinpresse,Ausfallschritte) und iss genügend Kalorien, sodass dein Körper die Möglichkeit hat Muskeln aufzubauen.
