Hallo, ich bin 1,70 und wiege momentan 73kg. Ich war letztes Jahr extrem übergewichtig ca. 80kg. Hab dann abgenommen und wog Anfang des Jahres 60kg. Hab viel Muskelmasse abgebaut. Dann hab ich wieder aufgebaut und hab 13kg zugelegt natürlich auch fett, nun will der Bauch nicht weg. Betreibe regelmäßig Kraftsport und Cardiotraining durch Fußball. Was kann ich machen? Weiter aufbauen? Fühle mich halt schon etwas unwohl in engeren Klamotten. Mein Ziel ist es den Bauch und die Männerbrust wegzukriegen. Meine Arme und mein Rücken sind eher muskulös. Ich nehme zurzeit ca 2500 Kalorien zu mir und 150g Protein (baue noch auf)