Ich muss abends immer weinen und weiß nicht wieso

Hallo, ich bin 21, weiblich und wohne alleine. Habe mich im Januar von meinem Freund (2,5 Jahre Beziehung) getrennt. Seit einigen Wochen muss ich jeden abend weinen und weiß nicht wieso. Ich habe bereits einen neuen Freund, klar gibt es Kleinigkeiten wo ich denke: "Ähm jaaaa.....", weil es mich einfach verletzt. aber das sind banale Dinge und denke ich nicht der ausschlaggebene Punkt. Ich liebe ihn!

Tagsüber kann ich noch so gut drauf sein, abends wenn ich alleine im Bett liege kriege ich Heulkrämpfe und weiß nicht wieso. Momentan ist es sogar so schlimm, dass mein Freund mit mir telefoniert bis ich einschlafe, allerdings kullern mir selbst dann die Tränen.

Nur wenn ich in seinen Armen liege und er mich ganz fest drückt geht es. Habe oft das Gefühl auseinanderzufallen (Ja hört sich doof an, beschreibt es aber am besten), weshalb er mich drücken muss.

Ich weiß nicht was ich machen soll. Ich weiß nicht ob es an meinen Ex liegt, ob ich es noch nicht verarbeitet habe- ich vermisse ihn NICHT. oder an irgendwelchen Kindheitsdilemma (mein Papa hat meine Mama eingesperrt und war gewalttätig ihr gegenüber....weshalb ich es überhaupt nicht kann festgehalten zu werden wenn ich es nicht möchte...........bin mit meinem Ex so auseinander gekommen, dass er mich eingesperrt hat und gebettelt hat und ja ich merke gerade wie jetzt die Tränen wieder kommen wenn ich nur daran denke....und gestern habe ich ihn das letzte Mal gesehen (alte Wohnung abgegeben) und er hat mich festgehalten und gegen meinen Willen geküsst, danach habe ich erstmal im Bus geweint)

Hilfe, ich kann nicht mehr!

lg

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Du könntest folgendes versuchen. Es mag zwar ungewöhnlich klingen, aber für mich funktioniert es: Die meisten Menschen versuchen schlechte Erfahrungen und "negative" Emotionen zu verdrängen. Ich bekam immer Gedanken im Kopf wie "ich sollte nicht über so eine Kleinigkeit weinen". Nun kamen diese immer wieder... Meine Lösung ist ohne zu urteilen den Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen. Also konzentrier dich volkommen darauf einfach von Moment zu Moment alles so zu fühlen/denken wie es kommt - versuche nichts zu verdrängen und fürchte dich nicht das irgendetwas passieren könnte (was denn auch?). Danach geht es mir immer besser.

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