Die Frage wurde zwar schon vor einiger Zeit gestellt, aber vielleicht liest sich das ja jemand durch, der jetzt Hilfe braucht. Denn ich habe genau das gerade durch gemacht. Ich habe geweint, gezittert und hyperventilkert (zusätzlich war ich noch alleine). Jetzt sitze ich ruhig hier, atme normal und bin vielleicht noch ein Bisschen zittrig. Meine Schritte waren: 1. Freund/-in anrufen (sie konnte mir zwar nicht helfen, aber hat mir zugehört und ich klar gemacht, dass ich auf sie zählen kann) --> wurde leider nicht besser 2. Wasser in mein Gesicht gespritzt 3. Baldrian Kapseln genommen 4. Süßes (Schokolade) gegessen (ich weiß, ungesund etc. aber ist Alkohol etc. auch, sogar in höherem Maße)

Da es so spät ist konnte ich keine Nummer gegen Kummer oder so anrufen. Und da ich mich jetzt beruhigt hatte, kann ich mir jetzt in Ruhe sagen, dass ich schon andere Sachen gemeistert habe und das auch schaffen werde.

Vielleicht könnte man noch in Betracht ziehen, Morgen so eine Nummer anzurufen, um eine Lösung zu finden und diese nicht alleine suchen muss

LG