Hallo! Ich weiß wie man meditiert, habs heute das erste mal versucht... ABer das altbewerte Problem: Ich kann mich nicht entspannen! Mein Geist lässt sich nicht drauf ein, da ich zu viel erwarte! Ich erwarte das gleich was passiert oder Zustand der Entspannung kommt. Ich warte halt drauf... Habt ihr Tipps wie ich mich entspannen kann ??

LG