Ich hab manchmal auch Heißunger.
Ich ignorieren es so lange wie möglich. Nach einer Zeit is das Gefühl weg.
Wenn es nicht klappt oder ich weiß, dass ich gleich zum Kühlschrank renne, Versuche ich es mit aufräumen und spazieren gehen. Beim Aufräumen immer zwischen durch Wasser trinken. Und vor dem spazieren gehen auch nochmal einen Schluck.
Bleibt man ca eine Stunde oder länger draußen, kann man sich im Nachhinein etwas genehmigen. Aber ich verzichte auf süskram so gut es geht, um Unreinheiten auf der Haut zu vermeiden. Äpfel haben wir deshalb immer Zuhause.