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Antwort
Ein Proteinshake nach dem Training ist gut, aber es könnte auch sinnvoll sein, etwas leicht Verdauliches wie einen proteinreichen Snack zu essen, selbst wenn es spät ist. Dies könnte helfen, den Muskelaufbau zu optimieren und sicherzustellen, dass dein Körper die benötigten Nährstoffe hat.