Nährstoffvitaminmangel durch Nahrung ausgleichen?
Hallo,
Ich habe einen Nährstoffmangel :
Selen , Zink , Eisen , B Komplex usw.
Geht es nicht sogar schneller diesen durch Nahrung auszugleichen ?
Von Nahrungsergänzungsmitteln werden nur 10 % aufgenommen hab ich gelesen ?
Wenn man jeden Tag
Erbsen, Bohnen, Linsen
Haferflocken
Kohl
Gemüse
In mehreren 100 gramm isst .
Danke
Vitamine,
Nahrungsergänzungsmittel