Hallo,

Ich habe einen Nährstoffmangel :

Selen , Zink , Eisen , B Komplex usw.

Geht es nicht sogar schneller diesen durch Nahrung auszugleichen ?

Von Nahrungsergänzungsmitteln werden nur 10 % aufgenommen hab ich gelesen ?

Wenn man jeden Tag

Erbsen, Bohnen, Linsen

Haferflocken

Kohl

Gemüse

In mehreren 100 gramm isst .

Danke