Ich glaube, dass Du, wenn das schlechte Gefühl kommt, vor irgendetwas Angst hast. Spür und fühl mal in Dich hinein, was es wirklich in Dir bewegt.

Als Übung kannst Du Dich mal vor einen Spiegel stellen und Dir selbst in die Augen schauen. Mehrere Minuten lang. Auch kannst Du diese Übung mit einem Freund machen. Als Steigerung schlage ich Dir vor, jeden Tag bewusst mit den Menschen Augenkontakt zu halten, mit denen Du zu tun hast; sei es die Kassierin im Supermarkt oder der Herr hinter der Theke. Wenn Du zu den Menschen Augenkontakt suchst, stellt sich auch gleich ein viel persönlicher Kontakt ein.

Zur Stärkung Deines Selbstbewusstseins empfehle ich Dir, Dich auf Deine täglichen Erfolge zu konzentrieren. Auf alles, das Du an diesem Tag gut gemacht hast. Der folgende Tipp klingt vielleicht etwas eigenartig, aber er hat eine sehr große Wirkung. Schreibe Dir jeden Tag 10 Dinge auf, die Du gut gemacht hast. Jeder erfolgreiche Mensch hat so etwas in irgendeiner Form gemacht und macht es weiterhin, früher hat man dazu Poesiealbum oder Tagebuch gesagt. Ich nenne es Erfolgsjournal. diesen Tipp habe ich selbst von jemanden bekommen. Da Du Dich täglich auf Deine erfolgreichen Dinge konzentrierst, wächst Dein Selbstbewusstsein automatisch mit, aber es dauert einige Zeit. Bisher wurden wir immer aufgrund unserer Fehler bewertet und das, was wir falsch gemacht haben. Durch diese tägliche Maßnahme änderst Du Deine persönliche Ausrichtung und konzentrierst Dich auf Dinge, die Du gut gemacht hast.

Das Ganze kann selbstverständlich noch gesteigert werden. Ich hoffe, Du kannst damit was anfangen.