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Antwort
Ich trainiere seit zwei Jahren und würde sagen es ist nicht der beste Bizeps für die Zeit aber ,immerhin etwas . Ich würde dir den Tipp geben echt auf die Ernährung zu achten und die nötigen Proteine zu dir zu nehmen und so wenig Zucker wie möglich zu nehmen, und mach wenn du im Hypertrophie Bereich trainierst dann immer mit negativer Ausführung .Und gib Jar nicht auf es brauch seine Zeit und gib jeden Tag alles 🏋️♀️👍
Viel 🍀