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Kannst du denn eine Öffnung sehen (Spiegel) oder einen Finger einführen? Dann ist es eine Frage der Übung. Wenn das nicht gelingt, wäre schon ein Termin beim Frauenarzt angesagt. Das ist übrigens nicht dramatisch. (Also ich mag die lieber als Zahnärzte.) Du kannst den Beckenboden leichter entspannen, wenn du ein Bein etwas anstellst, den Oberkörper etwas nach vorne beigst und den Mund (ja!) etwas öffnest. Tampon nach hinten oben schieben. Viel Erfolg!