Hallo zusammen,

Seit Februar diesen Jahres ernähre ich mich ketogen. Bis Juni habe ich streng darauf geachtet nicht mehr als 20g Kohlenhydrate pro Tag zu essen weil ich Angst hatte sonst aus der Ketose zu fliegen.

Seit Juni habe ich ab und zu den Kohlenhydrat Anteil gesteigert(30-50g KH).

Die letzten Wochen hatte ich immer Mal wieder schlimme Cheat Days und zwar mit allem was dazugehört, mengenmäßig war das auch nicht gerade wenig ( Pizza, Nudeln, Reis, Gummibärchen und und und).

Zuletzt sogar 4 Tage in Folge. Trotzdem bin ich immer noch bei einem Wert von 0,6-0,8. Wie kann das sein?