Also auch wenn ich wohl nicht mehr soweit kommen werde einen Spagat zu schaffen, so habe ich ähnlich geartete Ambitionen/Probleme.
Als Erstes kann ich dir sagen dass ohne entsprechende Anleitung/Beobachtung/Aufsicht einer geeigneten Person, oder eigene Erfahrung und Kenntnis über den eigenen Körper, Dehnübungen schlichtweg gefährlich sein können.
Das hast Du ja nun mehrfach selbst erlebt.
Gerade im "kalten" Zustand, also ohne vorige Aufwärmübungen ist dehnen so eine Sache. Das geht zwar, ist aber mit noch größerer Vorsicht zu betreiben als aufgewärmt.
Zweitens: Einen Spagat kann man nicht "erlernen", es kommt im Fall des Spagats nur auf das dehnen oder die Dehnbarkeit der entsprechenden Bänder/Sehnen an.
Drittens: Wie dehnbar deine Bänder sind hängt u.A. auch vom Alter ab. Ich gehe jetzt auf die 30 zu und ich werde wie gesagt niemals mehr einen Spagat schaffen.
Auch gibt es Menschen (Wie Du selbst schon recherchiert hast), bei denen geht es schneller, bei manchen langsamer. Und Leider werden es manche wiederum niemals schaffen. Das ist leider so.
Viertens: Letztendlich würde ich sagen bleib am Ball und hab Geduld.
Auch wenn Du meinst du müsstest es bis dann und dann schaffen.
Versuch das ansonsten lieber Abzusagen oder zumindest den Termin zu verschieben.
Und dehnbar zu sein ist im Sport immer gut, selbst wenn man nun keinen Spagat schafft.
Du hast nur einen Körper und wenn der kaputt ist, hast du eventuell kurzfristig ein/dein Ziel erreicht, aber dein Körper wird für den Rest deines Lebens mit dem Schaden zu kämpfen haben und Du unter Umständen darunter leiden.
Ich hoffe das war jetzt nicht zu demoralisierend und wünsche Dir trotz allem weiterhin viel Erfolg.
