Antwort
Versuch weniger zu essen (denk nicht so daran) dann könntest du Seilspringen oder irgendwo rennen (nicht joggen das ist nicht gut für deine Gelenke) ok zuerst solltest du wahrscheinlich erstmal jeden Tag spazieren danach wenn du bisschen dünner bist rennen auch dir ein Ort wo du ungestört bist und trink NUR Wasser mehr kann ich dir aber auch nicht sagen hoffe dir hilft es.