Antwort
Dass du dabei nicht deinen Po spürst weist darauf hin dass du andere Muskeln mehr beanspruchst. Vielleicht sogar so gut dir far nicht den Po. Wichtig is zu lernen wie du nur den Po isoliert trainierst, und während der Übungen so gut wie nur die Gesäßmuskulatur die Bewegungen aktiv die Ausführung der Übung ansteuert.