Mrk ich werde behindert wenn ich hier schreibe wie der größte alman aber ka hab dickste langeweile yau und muss mich irgendwie ablenken. Ne Spaß bei Seite... bin selber Ausländer aber "diese Seite" wird nicht nur von Deutschen Almans benutzt, sondern auch von integrierten Migranten😎

Es kommt darauf. In der Woche würde ich dir empfehlen schon so 7-8 Stunden Schlaf zu haben wenn du am nächsten Tag Schule hast. Ich bin 16 Jahre alt und gehe um 23-0 schlafen da ich um 6:30 aufstehen muss. So komme ich auf meine paar gute Stunden schlaf und bin am nächsten Tag wieder fit💪🏼 Und am Wochenende dann so lange wie ich bock habe, da kann ich schlafen gehen wann ich will👍🏻Aber ja mit 13 solltest du doch schon etwas mehr schlaf haben da du noch mitten im wachsen bist und dein Körper den schlaf braucht. Also mindestens 8 Stunden schlaf wären schon angemessen🤙🏻