Antwort
Mit den oben genannten Möglichkeiten hast du eh schon einmal was mit dem du arbeiten kannst:
Falls dir das aber noch nicht genug ist, kannst du dir einen eigenen Trainingsplan erstellen lassen, der auf dich individualisiert worden ist - sprich, es wird auch darauf geachtet, dass keine Geräte benötigt werden für den Trainingsplan:
