Hallo,

ich habe neulich mit Kickboxen angefangen und würde gerne Krafttraining, welches damals mein Hauptgebiet war, miteinbringen. Das Problem jedoch dabei ist, ich weiß nicht wie ich es am Besten in Kombination bringen kann. Zudem habe ich von verschiedenen Sportlern gehört, dass wenn man im Kraftsport auf Masse geht, man von der Schnelligkeit her deutlich langsamer wird. Stimmt das?

Wie kann ich denn nun Krafttraining mit Kickboxen am Besten kombinieren? Was ist Explosivkraft und wie wird soetwas Trainiert? Wäre ein Ganzkörpertrainingsplan aus einzelnen Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, usw. sinnvoll?

Ich mache übrigens 3x die Woche Kickboxen und Jogge zwei mal in der woche je 10km.

Bedanke mich für hilfreiche Antworten im voraus sehr!

Gruß Marius