Heii. ich weiblich 13 komme nach den Sitzungen also ende Februar höchstwarscheinlich in die Mädchengarde hoch.. mein problem ich bin nicht grad die dünnste.. aber auch nicht die dickste.. deswegen auhc nicht ganz so gelenkig..

was kann ich machen das ich mein Bein so hoch bekomme? spagat muss man nicht können..

alle sagen immer das wird spiziell trainiert das man die beine so hoch bekommt.. aber wie kann ich das zu Hause ALLEINE üben?

LG