Leider ist es tatsächlich erstmal egal, wie hart deine Bauchmuskeln trainiert sind. Denn diese kannst du lediglich ertasten,wenn du diese anspannst. Die ersten sichtbaren Ergebnisse erlangst du erstmal, wenn du fett-reduzierter isst. Zum Beispiel sind Möhren,Bananen, Avocado & Brokkoli sehr hilfreich ! ;) Meistens erkennt man bei einem flachen Bauch die seitlichen Bauchmuskeln & danach würde ich mit den richtigem Training anfangen ! (: Allerdings kann ich nur von mir sprechen... viel Erfolg ! (y)