Hey, kann ein einziger sehr massiver “Cheat day” eine Diät ruinieren?
Ich bin 14 Jahre alt und war für 11 Tage auf einer 1000 Kalorien Diät. Hatte jetzt aber einen 5000 Kalorien „cheat day“. Habe ich jetzt viel Fett zugenommen und kann ich wenn ich morgen einfach weiter meiner Diät folge alles rückgängig machen? Oder habe ich jetzt gar nicht zugenommen? Ich mache übrigens kein Sport und bewege mich nur um in die Schule zu gehen
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