Hallo kaeo10, Durch Joggen wirst du aufedenfall fitt bleiben, deine Ausdauer fördern und den Gesundheitsstand deine Körpers aufrecht erhalten. Um Muskeln aufzubauen, ist aber mehr nötig als nur Bewegung, hier im Sinne von Joggen. Die Muskeln deiner Beine werden sich nur dann weiter aufbauen, wenn ein gewisser Reiz, eine gewisse Art der Erschöpfung vorliegt. Wenn du diese durch Joggen erreichst und zusätzlich deine Ernährung stimmt, dann kann man gezielt Muskeln aufbauen. Aber nicht vergessen, Muskeln bauen sich nur in der Ruhephase auf, d.h. auch mal einen Tag Pause einlegen und die Füße hochlegen ist zu empfehlen =)

Gruß Marciboyy