Hey,

Also ich habe gerade eine Flasche Weißwein intus und merke eig ziemlich wenig (Skala von 1-10 bin ich vllt 1-2,) aber muss dazu sagen dass ich relativ viel trinke so 3x die Woche ca, bin 1,80 ind wiege so 70/75 Kilo, aber wenn man eher selten trinkt wird man sicherlich sehr viel merken, da würde aufjedenfall 1 Flasche für den Abend reichen.

Falls die Symptome noch da sind, empfehle ich dir einen Termin bei der Psychotherapie, habe die gleichen Zustände seit 8 Monaten.

Ich bin jetzt seit 2 Monaten in Therapie und soll viel Ausdauersport machen. Dass empfehle ich dir auch, seitdem ich joggen bin, hat es sich extrem gebessert. Die ersten veränderungen habe ich schon nach 1-2 Wochen gemerkt, war da aber auch 5 mal die Woche joggen.

Mach dich nicht verrückt durch die Symptome und höre auf, nach ihnen "zu suchen", wenn man nicht drauf achtet, geht das Gefühl auch weg. Außerdem ist ein geregelter Schlafrythmus auch sehr wichtig.

Ich wünsche dir- und jedem anderen- alles gute! Es geht vorbei, glaubt mir :)