Hallo, Ich habe gerade ein mega schlechtes Gewissen weil ich einfach viel zu viel gegessen habe und angst habe, dass ich jetzt zunehme. ich habe heute und Gestern echt viel Süßes gegessen. gestern und heute einen Ovomaltine aufstrich das sind über 1000 kcal für jeden tag, heute zum frühstück Schokomüsli, ein stück brownie und einen Clif bar 250 kcal und natürlich noch mittag und Abend ( aber nicht so viel da ich zu voll war/bin). kann ich jetzt davon zunehmen? Ich habe echt ein schlechtes gewissen und das Gefühl da mir gleich wieder alles hoch kommt...... wenn ich mich die nächsten tage gesund ernähre, ist das was ich gestern und heute gegessen habe dann wieder ok??