Ich finde muskuloese Beine bei Frauen nicht schlimm, besser als Streichholzbeine ohne Form.
Eine Sixpack bekommst du durch intensives Bauch- und Rueckentraining. Wenn du den Ruecken nicht mitmachst, gibts irgendwann Probleme.
Das mit der Karamellsosse klappt, es muss aber unbedingt gezuckerte Kondensmilch sein. Du kannst die auch schon heute draufmachen, wenn der Kuchen fuer morgen ist.
Ganz ohne Geraete wirds schwierig, wenn du nicht nur joggen willst. Zuerst kannst du ein Quadrat abstecken, wo in zwei Gruppen gelaufen wird. Eine Bahn aussen entlang, die zweite Bahn diagonal. Auf der Diagonalen treffen sich beide Gruppen und muessen im Reissverschlussverfahren durch einander durch laufen. Auf den Aussenbahnen so Sachen wie Hopserlauf, Arme kreisen.... (das Ganze so 15-20 Minuten). Danach kannst doch noch eine Art Fangspiel machen, glaub mir, das mögen auch Erwachsene.
Die haben da unterschiedliche Lieferanten, die auch unterschiedlich ausfallen. Wenn du es genau wissen willst, ruf dort an. Zur Not in beiden Größen bestellen und anschließend das, was nicht passt, zurückschicken.
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