Weiß jemand ob ich mit 2 Mahlzeiten (Mittags, Abends) inkl. 2 Eiweißshakes Zu jeder Mahlzeit genug abnehmen kann ohne starken Muskelschwund? Ich trainiere derzeit 5x die Woche (Ziel: Fettabbau und damit Definition), esse aber sehr wenig (1900 Kalorien gesamt + 2 Shakes mit je 500ml Milch 1,5%) und habe Angst dass die Muskeln dadurch betroffen sind. Also auf 150-200g Eiweiß komme ich trotzdem

vielen Dank für die Hilfe im Voraus