Hallo,

ganz kurze Frage an alle Kraftsportler.

Man soll ja genug Omega 3 Fettsäuren zu sich nehmen und das machen ja auch viele über Supplements. Ich habe auch erst überlegt Omega 3 zu supplementieren, aber eigentlich kann ich auch einfach echten Fisch zu mir nehmen.

Meine Frage: Reicht es aus, einmal die Woche eine Dose Thunfisch (150g eigener Saft) zu essen, weil dieser relativ billig ist? Decke ich mit einer Dose meinen Wochenbedarf?

MFG Alex

Danke für eure Antworten :)