In deinem ersten Satz steckt für mich schon ein sehr wichtiger Indikator:
Du schreibst: "Ich hab vor einem Jahr mein Abitur erhalten..."
Das liest sich für mich so, als ob du mit deinem SelbstWertGefühl im Clinch bist. Wieso hast du es "erhalten"? Hat man es dir geschenkt, war es nur zufällig bestanden, hast du nichts dafür getan, um es zu erreichen oder es geschafft zu haben?
Das glaube ich wohl kaum! Du hast sicher in deiner Schul-Karriere viel dazu getan, dass du überhaupt bis zum Abi gekommen bist! Und du hast es geschafft!
Halt dir das immer vor Augen. Auch wenn es vielleicht nicht die allerbesten Noten waren: so what! Du hast gezeigt, dass du dazu fähig bist!
Hol dir diese Gedanken immer wieder in dein Bewusstsein!
Was ich natürlich hier nicht beurteilen kann ist, ob es sich bei dir nicht nur um eine leichte Depression handelt, die nicht mit einem Coaching (wie zB. auch beim Prijekt Ich) überwunden werden kann sondern wirklich psychologisch/psychiatrisch behandelt werden müsste. Lass dies doch unbedingt abklären.
Falls es nicht nötig ist, dass du psychotherapeutisch oder medizinisch behandelt werden musst, kannst du weiterlesen...
Als Coach lese ich folgendes heraus:
Du gibst dir womöglich selbst nicht genug Wert und findest daher keinen Zugang zu dir selbst. Und bist in diesem Loch gefangen.
Mach doch doch mal eine schöne Liste (diese Liste habe ich für Menschen mit chronischen Schmerzen erstellt; du kannst sie für dich aber auf dein Leben umarbeiten):
Beschäftige dich mit förderlichen Dingen. Gib deine Aufmerksamkeit in das, wofür du dankbar bist. Was du früher gerne gemacht hast. Wo du selbst ganz versunken abtauchen konntest und stolz auf dich warst. Das allein löst schon positive Energie aus und sorgt dafür, dass du leichter aus deinem Loch herauskommst.
Das Leben hat immer Licht- und Schattenseiten.
Ich habe gelernt: wenn ich selbst mal in einem tiefen Loch sass, dann habe ich mich kurz ausgeruht und dann Schwung geholt für die Reise raus aus dem Loch!
Vielleicht hilft dir ja das hier genauso wie es mir immer wiedeer mal hilft bei "Pro-blemen":
AUTOBIOGRAPHIE IN FÜNF KAPITELN
(achte dabei vor allem auf Kapitel 4 und 5 ;-) )
1. Ich gehe die Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich falle hinein.
Ich bin verloren ... .
Ich bin ohne Hoffnung.
Es ist nicht meine Schuld.
Es dauert endlos, wieder herauszukommen.
2. Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich tue so, als sähe ich es nicht.
Ich falle wieder hinein.
Ich kann nicht glauben, schon wieder am gleichen Ort zu sein.
Aber es ist nicht meine Schuld.
Immer noch dauert es sehr lange, herauszukommen.
3. Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich sehe es.
Ich falle immer noch hinein... aus Gewohnheit.
Meine Augen sind offen.
Ich weiß, wo ich bin.
Es ist meine eigene Schuld.
Ich komme sofort heraus.
4. Ich gehe dieselbe Straße entlang.
Da ist ein tiefes Loch im Gehsteig.
Ich gehe darum herum.
5. Ich gehe eine andere Straße.
In diesem Sinne wünsche ich dir das Allerbeste.
