![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
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Hay, für Anfang finde ich es ok. Lies mal auch mehr über die Ernährung und Muskelaufbau, zB hier http://www.bodystorm.de/blog/
Hay, für Anfang finde ich es ok. Lies mal auch mehr über die Ernährung und Muskelaufbau, zB hier http://www.bodystorm.de/blog/
Keine Altersbeschränkung. Er hilft bei Kraft- und Muskelaufbau. Hier nachlesen http://www.bodystorm.de/blog/das-ist-creatin-plus-supplement-empfehlungen/
Ich empfehle frühestens ab 21 Jahren und mind. 1 Jahr regelmässiges Trainings. Punkt.
ich hoffe, dass du mit der menschlicher Anatomie vertraut bist. Ich Trainiere die folgenden Muskelgruppen zusammen.
Bauchtraining kommt an jedem Tag mit 10 min dazu.