Lyfe25
07.11.2016, 13:59
CSS Login Form Design?

Hi Com,

ich nutze das Plugin DigiMember für meine Membership Produkte. Jetzt hätte ich das alles gerne auch etwas gestalterisch angepasst.

In etwa so wie im Anhang das Bild! Ich kenn mich etwas mit CSS aus, aber manchmal stoße ich etwas an meine Grenzen. Digimember kann an sich nicht angepasst werden - leider. Das mache ich dann eben über DIVI (PageBuilder Plugin) als CSS Eingabe.

Könnt Ihr mir sagen, wie ich das so hinbekomme, wie auf dem Bild und auch so, dass es responsive ist? Das wäre klasse.

Vielen Dank Euch! LG

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Antwort
von Lyfe25
07.11.2016, 14:20

Ich benutze ja DIVI als Theme und PageBuilder - wie ist das kompatibel mit Bootstrap und als was agiert Bootstrap dann?

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Kingic
12.09.2016, 20:17
Gibt es einen guten Ernährungsplan, den man im Internet finden kann?
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Antwort
von Lyfe25
12.09.2016, 21:27

Ernährungspläne gibt es wirklich etliche. Von verschiedenen Menschen für verschiedene Menschen. 

Das heißt aber nicht, dass sie nichts bringen. Natürlich kannst Du Dir einen eigenen zusammenstellen und erarbeiten, jedoch steckt da meist mehr hinter, als man denkt. 

Wenn Du nach Ernährungsplan googlest oder nach Abnehmplan sollten da schon ein paar Ergebnisse kommen, das hier sieht z.B sehr vielversprechend aus: http://einfach-erfolgreich-abnehmen.de/

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KleineWolke87
08.09.2016, 13:53
Ernährung und Diät mit Sport?

Hallo ihr lieben, ich bräuchte mal ein paar Tipps was  mit einer Ernährungsumstellung und Sport zu tun hat.

Und zwar ich bin1,60 cm groß und wiege momentan 96 kg ( ich mache schon eine Diät bzw hab meine Ernährung umgestellt und dadurch schon16kg abgenommen)  

Nun möchte ich gern etwas Sport dazu machen wie sit ups oder was für die Oberarme nun kommen wir zur ersten fragen wann ist oder wäre es sinnvoll Sport zu machen morgens,mittags,abends, vor dem Essen nach dem Essen?

Mit wie viel Einheiten sollte ich anfangen?

Desweiteren bin ich gerade verwirrt wie viel Zeit sollte zwischen den Mahlzeiten sein?

Was kann ich abends essen ohne das ich es am nächsten Tag drauf habe?

Momentan auch wenn es falsch ist esse ich so.

Zwischen 8-9 Uhr Frühstück volkirnsemmel oder Brot mit Hähnchenbrust Ei etwas Obst und Gemüse je nach dem es gibt nicht immer das selbe dazu 1 Tasse Kaffe 1 Glas Wasser und ab und an mal frisch gepresster osaft. Von da an wenn ich fertig bin mit essen lasse ich gute 5 std vergehen wenn nicht sogar 6 std bis ich das nächste esse also sprich 14-15 Uhr oder15uhr30 da gibt es dann Gemüse in Verschiedenen Varianten  mit oder ohne etwas Fleisch oder nur etwas Obst oder Obstsalat und ab da dann nix mehr und am Tag ist dann eben ganz viel Bewegung angesagt schon allein wegen meiner klein Tochter.

Irgendwie weis ich das dass nicht das optimal ist ich weis aber auch das ich mit nur 2 Mahlzeiten an Tag auskomme ich brauch nicht immer Frühstück oder Abendessen. Aber wenn ich Sport machen Besuch der Körper denk ich auch wieder Nahrung um Muskeln aufzubauen oder nicht?

Ach ja mein Ziel ist es noch 30-36 kg abzunehmen dafür habe ich mir kein Ziel an Zeit Gesetz bis wann.

Lg

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Antwort
von Lyfe25
08.09.2016, 14:41

Hallo Wolke,

also erstmal: Glückwunsch zu dem Fortschritt! 

Sport ist eine super Sache und gerade nachdem man so viel Gewicht verloren hat, kann die Muskulatur es wieder gut gebrauchen, aufgebaut zu werden. 

wie sit ups oder was für die Oberarme

Ich würde daraus eine Kombination mit Cardio machen - bist Du in einem Fitnesscenter? Wenn ja kannst Du eine schöne Einheit auf dem Laufband, Stepper oder Fahrrad machen. Die Cardio-Einheit sollte überwiegen und mindestens 20 Minuten gehen bei erhöhter Geschwindigkeit (da musst Du Dich natürlich ran tasten). Bist Du in keinem Fitnesscenter kannst Du natürlich auch ganz einfach draußen laufen gehen. 

Danach dann 3 Sätze Sit-Ups á 5-10 Wiederholungen, 2 Sätze Liegestütze á 5 Wiederholungen und zu guter Letzt dann noch die Brücke 20 Sekunden halten. Das wiederholst Du je nach Trainingsfortschritt 2-3 Mal. 

Natürlich kann es sein, dass Du am Anfang bei etwas nicht weiter kommst, das ist aber kein Problem, mach dann so viele wie Du kannst und steigere Dich von Mal zu Mal. 

wie viel Zeit sollte zwischen den Mahlzeiten sein?

Du solltest darauf achten, dass Du nicht nur 2 Mahlzeiten pro Tag isst. Am besten sind 4-5 (auch zum abnehmen) - natürlich nicht 4 Hauptmahlzeiten. Dein Frühstück klingt schon ziemlich gut - 8 Uhr, das würde ich so beibehalten, gute Ballaststoffe und Eiweiße sind klasse - dann würde ich um 12 Uhr eine Kleinigkeit (z.B Salat oder ein bisschen Naturjoghurt) essen und dann um 15 Uhr Dein Mittagessen. Das klingt auch schon sehr gut, Gemüse und fettarmes Fleisch sind klasse, gerade auch zum Muskelaufbau brauchst Du die Proteine im Fleisch. Dann wieder um 18 Uhr Dein Abendbrot: das sollte so gut wie keine Kohlenhydrate enthalten und gerne viel Eiweiß. Da eignet sich Quark sehr gut zu und dann vielleicht etwas Rohkost dazu. 

Damit erreichst Du, dass Dein Körper regelmäßig mit guten Nährstoffen versorgt wird. Wichtig ist, dass die Nahrungsmittel allesamt eine gute Nährstoffdichte haben. dazu findest Du viel im Internet!

Was kann ich abends essen ohne das ich es am nächsten Tag drauf habe?

Wie gerade schon beschrieben sollten abends Kohlenhydrate gemieden werden. Rohkost eignet sich immer, fettarmes Fleisch darf es auch sein und gerne Quark. Natürlich auch etwas Rührei (mit etwas Knäcke, die beinhalten bei wenigem Verzehr nicht so viel Kohlenhydrate.)

mein Ziel ist es noch 30-36 kg abzunehmen

Dafür ist Sport natürlich sehr gut; Cardio verbrennt Fett und regt Deinen Stoffwechsel an, isst Du zudem wenig Kohlenhydrate, hochwertige Eiweiße und isst regelmäßig, wird das Ziel immer näher kommen. 

Ich wünsche Dir viel Erfolg und ich hoffe, dass ich Dir etwas weiterhelfen konnte! Wenn Du noch Fragen hast, melde Dich!

lieben Gruß

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RevolutionElite
05.09.2016, 02:12
Mass Gainer ohne Trainieren?

Hey Leute ich wiege für mein Alter sehr unter durchschnittlich (17/61kg) würde es sich lohnen wenn ich jeden abend einen mass gainer trinke obwohl ich selten bis gar nicht trainieren werde? ich könnte noch ab und zu zum fitness studio gehen hab aber ne kündigung eingereicht ..

im endeffekt: würde es sich lohnen mass gainer rein zu kippen wenn man wenig trainiert?

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Antwort
von Lyfe25
05.09.2016, 13:02

Ich würde auch davon abraten - mach Krafttraining und iss danach genügen Eiweiße (da hilft auch gut ein Eiweiß-Shake) und iss genügend Kohlenhydrate. Dann sollte das mit dem Muskelaufbau und dem Massezuwachs klappen. 

Eine andere Möglichkeit wäre auch, dass Du ihn Dir selber machst: http://www.fitkult.de/weight-gainer-selber-machen/

LG

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DenisSulovic22
05.09.2016, 09:11
Wie kann ich überprüfen ob ein Link ein Follow oder NoFollow Link ist, ohne eine Erweiterung zu installieren?

mit freundlichsten Grüßen

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Antwort
von Lyfe25
05.09.2016, 09:15

Du klickst einfach mit Rechtsklick auf den Link den Du untersuchen möchtest und gehst dann auf "Untersuchen" oder "Element untersuchen" -> dann zeigt er Dir den Code an (der ist markiert) und dann steht da rel="external nofollow" oder rel="nofollow" oder vielleicht auch nur rel"external"

LG

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