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An deiner Stelle würde ich ihn wechseln nachdem du im Wasser warst. Es ist so das der Tampon sich mit Wasser vollsaugt und da du denn weiter blutest mischt sich das und ist mehr als unangenehm wenn du denn aus dem Wasser kommst. Geh doch einfach auf die Toilette oder in ein Gebüsch und wechsel ihn, ist besser als wenn du irgendwie Blutflecken in deinem Badeunterteil oder auf deinem Handtuch hast. Nehm dir eine Plastiktüte oder so mit und entsorge die Tampons denn später im Schwimmbad sind Entsorgunsmöglichkeiten vorhanden. Hygienisch ist es zwar etwas bedenklich aber falls du hast nehm ein Desinfizionstuch oder sowas mit. Viel Spaß beim Schwimmen :)