Ich betreibe Bodybuilding, nehme am Tag 6 Mahlzeiten ein ( 3 große, 2 Proteinshakes und 1x Hüttenkäse+Banane ). Mein Problem ist aber, dass ich ständig Hunger habe und beim Training teilweise nach 45 Minuten einfach nicht mehr kann, weil ich keine Energie mehr hab. Ich hab 1 Stunde vorher ordentliche Portion Nudelauflauf mit Hackfleisch gegessen, also eigentlich genug Kohlenhydrate .. Aber egal was ich esse, ich hab nach spätestens 2 Stunden wieder riesigen Hunger auch wenn ich nicht trainiere sondern einfach nichts tue. Hat irgendwer gute Rezepte etc. die dagegen helfen ? Oder sonst eine Idee ?